¿Eres una persona mañanera y quieres aprovechar tu mañana al máximo?

No te equivocaste al hacer clic en este post. Al igual que tú, soy una persona de las mañanas, amo levantarme temprano y aprovechar mi mañana al 110%, pero al inicio no tenía una idea muy clara de como hacerlo sin perder la cabeza en el intento. 

Sinceramente, al comenzar con una rutina estructurada en mis mañanas mis días se volvieron más relajados y los disfruto más, pues con la práctica de esta rutina se volvieron hábitos, y los hábitos que tenemos nos definen como personas. Para lograr esto, debemos tomar en cuenta que necesitamos de fuerza de voluntad, amor propio (porque si no te amas, pues no serás capaz de hacer buenas cosas por ti). ¡No te asustes! Aún puedes seguir o crear rutinas aunque estés trabajando en estos dos puntos. 

Ahora sí, te comparto algunos pasos que puedes seguir: 

1. Una noche anterior prepárate algo para desayunar. Esto logrará que en la mañana ya no pienses qué desayunarás a primera hora, en cambio sabrás que tienes una comida esperándote, lista para ser probada. 
2. Agradece al menos 3 cosas. Procura que la primera cosa que hagas al despertar sea agradecer por lo que tienes, lo que eres o lo que aún no tienes. Sé que suena loco agradecer por lo que no tienes; Te explico rápido: Agradecer funciona como la Ley de Atracción. Al agradecer algo que aún no tenemos será más fácil obtenerlo, puesto que nuestra actividad neurológica está dando indicaciones de que ya lo tenemos en nuestras manos y nuestro tálamo procesa está información como si realmente estuviera sucediendo, haciendo que sea más fácil para nosotras trabajar en eso que deseamos hasta lograr tenerlo. 
3. Procura mantener tu celular lejos para disminuir el uso durante la mañana, (al menos que sea muy urgente usarlo). Es recomendable dejar pasar tres horas desde que te levantas para checar el celular. Pasa que muchas personas suelen checar su celular en cuanto se levantan, esto genera que nuestro estrés se eleve tan solo al ver las notificaciones que tenemos. Nuestro cerebro empieza a generar ideas de que tienes que hacer: contestar mensajes, leer los mails que llegaron, etc. Mantener el celular alejado de nosotros por la mañana nos ayudará a concentrarnos en lo que debemos hacer sin estar pensando en otras cosas. Además da mucha paz no tomar el celular en la mañana, ya que no saturamos nuestra cabeza con tantísima información que vemos en los celulares (y tantas fotos que hay en Instagram).
4.  Toma un vaso de agua después de levantarte. Tomar agua es una de las actividades que debemos hacer a diario para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Al realizar esto, minutos después de despertar sabemos que ya hicimos algo bueno por nosotras mismas lo que nos motiva a seguir haciéndolo por el resto del día. 
5. Medita aunque sean 3 minutos. Meditar nos da una sensación de calma y conexión con nosotras mismas. Para meditar no necesitas más que cerrar los ojos y prestar atención a tu respiración. Si eres una persona ocupada, puedes meditar así sean 2 o 3 minutos al día, si quieres hacer más tiempo es válido o si quieres una meditación guiada, ¡Es perfecto! Una de las ventajas que nos da la meditación es que ejercita nuestro cerebro, ayudando a una capacidad mayor de concentración. ¡Es importante ejercitar nuestro cerebro así como nuestro cuerpo! 
6. Realiza actividad física. Hacer ejercicio, yoga o bailar por unos minutos nos ayuda a obtener energía en la mañana lo que a su vez nos facilita hacer nuestras actividades siguientes con más ganas y energía. ¡Y es bueno para nuestro cuerpo! Hacer cualquier actividad física no debería ser un castigo para nadie, hay que hacerlo cuando tengamos ganas y no solamente con la idea de que así lograremos bajar de peso, sino que cuando seamos mayores nos ahorrará muchos problemas tomar cuidados de nuestro cuerpo desde chicas, aparte de que nuestro cuerpo nos permite hacer todo lo que queremos, hay que hacer algo por él también, hay que cuidarlo. 
7. Escucha una canción alegre que te guste y disfrutes mucho. La dopamina es la hormona que producimos al escuchar canciones y hacer otras actividades placenteras. En sí, esta hormona provoca placer asociado con la alimentación, el dinero, etc. Por eso escuchar nuestra canción favorita en la mañana nos puede ayudar a ser más felices y productivos. 
   

Fuente: Unsplash

Ahora que tienes está pequeña rutina podrás tener mañanas más productivas y una mejor vida. Depende de ti ser constante para hacerla un hábito. Espero que te haya servido y lo hayas disfrutado.