Desde que soy pequeña me ha encantado leer. Cada que terminaba un libro, empezaba otro y así ha sido mi hábito de la lectura desde hace aproximadamente 7-8 años. Algunas veces ya no tenía que leer porque era de que me compraban libros cada que salíamos a la calle y mis papás no podían estar comprándolos tan seguido, así que muchas veces leí los mismos libros al menos 3 veces. Ahora que tenemos la facilidad de leer libros electrónicos es mucho más fácil conseguir libros, he de tener algunos 10 libros en PDF esperando a ser leídos, pero honestamente no soy muy fan de leer a través de un celular o laptop. 

El libro me enseño que podemos salir de todo problema que se nos presente, solo debemos encontrar la forma de resolverlo. Y esa forma puede ser cambiando nuestros métodos, nuestros pensamientos, comportamientos, etc. Nos platica una fábula de 4 personajes que están en busca de queso, a través de ellos nos enseña que la vida nos pondrá obstáculos cuando queramos lograr algo, ¡Hay que afrontarlos! 

En segundo lugar está "Las mujeres que luchan se encuentran", por Catalina Ruiz-Navarro. Es un manual de Feminismos muy completo y fácil de comprender. Si estás dentro del Feminismo este libro te va a encantar. Toca temas importantísimos para todas las personas, desde nuestro cuerpo hasta como el capitalismo no ayuda mucho a las mujeres. Yo quedé encantada con este libro, es de los mejores y más completos que he leído. ¡¡Para este libro solo necesitas el dinero para obtenerlo y muchas ganas de aprender!!

Y por último, pero no menos importante, el 3.er libro dentro de las recomendaciones es "Tachito Emprendedor" de Marco Montes. Este libro es una guía corta, sencilla y práctica de lo básico para poder emprender. Es explicado a través de la historia de un niño, al que le dicen Tachito. Él ve la necesidad de ayudar a sus padres con dinero por lo que decide empezar un pequeño negocio de limonadas, para esto tuvo algo de ayuda de su abuelito y por supuesto, ganas de superarse a sí mismo. Me encanta la historia porque nos muestra que hasta un niño pequeño puede comenzar un buen negocio desde 0. Tachito es un niño muy inteligente, capaz y dedicado, él solo logró todo lo que se propuso, investigó, invirtió e hizo todo lo posible para que su negocio diera frutos. Además de que nos explican las cosas que debemos hacer al inicio para comenzar de la mejor manera también hablan sobre términos que se utilizan en el área empresarial, nos explican como hacer cuentas sencillas, como obtener buenos ingresos, explica sobre el capital, la liquidación, etc. De verdad, me fascina que hasta un niño pequeño puede entender la lectura, es por eso que es un libro demasiado práctico, apto para todo público. 

¿Eres una persona mañanera y quieres aprovechar tu mañana al máximo?

No te equivocaste al hacer clic en este post. Al igual que tú, soy una persona de las mañanas, amo levantarme temprano y aprovechar mi mañana al 110%, pero al inicio no tenía una idea muy clara de como hacerlo sin perder la cabeza en el intento. 

Sinceramente, al comenzar con una rutina estructurada en mis mañanas mis días se volvieron más relajados y los disfruto más, pues con la práctica de esta rutina se volvieron hábitos, y los hábitos que tenemos nos definen como personas. Para lograr esto, debemos tomar en cuenta que necesitamos de fuerza de voluntad, amor propio (porque si no te amas, pues no serás capaz de hacer buenas cosas por ti). ¡No te asustes! Aún puedes seguir o crear rutinas aunque estés trabajando en estos dos puntos. 

Ahora sí, te comparto algunos pasos que puedes seguir: 

1. Una noche anterior prepárate algo para desayunar. Esto logrará que en la mañana ya no pienses qué desayunarás a primera hora, en cambio sabrás que tienes una comida esperándote, lista para ser probada. 
2. Agradece al menos 3 cosas. Procura que la primera cosa que hagas al despertar sea agradecer por lo que tienes, lo que eres o lo que aún no tienes. Sé que suena loco agradecer por lo que no tienes; Te explico rápido: Agradecer funciona como la Ley de Atracción. Al agradecer algo que aún no tenemos será más fácil obtenerlo, puesto que nuestra actividad neurológica está dando indicaciones de que ya lo tenemos en nuestras manos y nuestro tálamo procesa está información como si realmente estuviera sucediendo, haciendo que sea más fácil para nosotras trabajar en eso que deseamos hasta lograr tenerlo. 
3. Procura mantener tu celular lejos para disminuir el uso durante la mañana, (al menos que sea muy urgente usarlo). Es recomendable dejar pasar tres horas desde que te levantas para checar el celular. Pasa que muchas personas suelen checar su celular en cuanto se levantan, esto genera que nuestro estrés se eleve tan solo al ver las notificaciones que tenemos. Nuestro cerebro empieza a generar ideas de que tienes que hacer: contestar mensajes, leer los mails que llegaron, etc. Mantener el celular alejado de nosotros por la mañana nos ayudará a concentrarnos en lo que debemos hacer sin estar pensando en otras cosas. Además da mucha paz no tomar el celular en la mañana, ya que no saturamos nuestra cabeza con tantísima información que vemos en los celulares (y tantas fotos que hay en Instagram).
4.  Toma un vaso de agua después de levantarte. Tomar agua es una de las actividades que debemos hacer a diario para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Al realizar esto, minutos después de despertar sabemos que ya hicimos algo bueno por nosotras mismas lo que nos motiva a seguir haciéndolo por el resto del día. 
5. Medita aunque sean 3 minutos. Meditar nos da una sensación de calma y conexión con nosotras mismas. Para meditar no necesitas más que cerrar los ojos y prestar atención a tu respiración. Si eres una persona ocupada, puedes meditar así sean 2 o 3 minutos al día, si quieres hacer más tiempo es válido o si quieres una meditación guiada, ¡Es perfecto! Una de las ventajas que nos da la meditación es que ejercita nuestro cerebro, ayudando a una capacidad mayor de concentración. ¡Es importante ejercitar nuestro cerebro así como nuestro cuerpo! 
6. Realiza actividad física. Hacer ejercicio, yoga o bailar por unos minutos nos ayuda a obtener energía en la mañana lo que a su vez nos facilita hacer nuestras actividades siguientes con más ganas y energía. ¡Y es bueno para nuestro cuerpo! Hacer cualquier actividad física no debería ser un castigo para nadie, hay que hacerlo cuando tengamos ganas y no solamente con la idea de que así lograremos bajar de peso, sino que cuando seamos mayores nos ahorrará muchos problemas tomar cuidados de nuestro cuerpo desde chicas, aparte de que nuestro cuerpo nos permite hacer todo lo que queremos, hay que hacer algo por él también, hay que cuidarlo. 
7. Escucha una canción alegre que te guste y disfrutes mucho. La dopamina es la hormona que producimos al escuchar canciones y hacer otras actividades placenteras. En sí, esta hormona provoca placer asociado con la alimentación, el dinero, etc. Por eso escuchar nuestra canción favorita en la mañana nos puede ayudar a ser más felices y productivos. 
   

Fuente: Unsplash

Ahora que tienes está pequeña rutina podrás tener mañanas más productivas y una mejor vida. Depende de ti ser constante para hacerla un hábito. Espero que te haya servido y lo hayas disfrutado.

Muchas veces solemos decir que los hombres son muy infantiles o que maduran después que las mujeres; En realidad es que hay un trasfondo para esto: Los roles de género. 

Cada género tiene sus exigencias por lo que desarrolla distintas habilidades. Las mujeres hemos sido educadas para saber diferenciar emociones con facilidad. Tenemos un catálogo enorme de emociones, sabemos que estar triste no es lo mismo a sentir un vacío. Estar feliz a estar emocionada, etc.

Mientras que los estereotipos de cómo ser un hombre no les permiten llorar por tristeza sin sentir vergüenza. Esto nos lleva a que los hombres no puedan generar un espacio seguro para hablar de sus emociones, por lo que muchos no reconocen como se sienten. Llegan a confundir decepción con rabia y no se permiten sentir tristeza pues que un hombre esté triste significa debilidad. Debido a que no diferencian una de otra, muchos llegan a pensar que la única solución a su rabia es golpear a algo o a alguien. Creo que para lograr resolver nuestros problemas sociales (como lo es la violencia entre parejas o intrafamiliar) es importante comenzar desde la raíz, que en este caso sería educar emocionalmente y así evitar la violencia o problemas relacionados con ella. 

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