Actualmente estoy leyendo un libro llamado "Atomic Habits" del autor James Clear. El propósito de este libro es ayudar a la gente a alcanzar una meta que tengan, la que sea, con base en lo que él ha vivido y le ha ayudado. 

Él menciona muchas personas nos cuesta deshacernos de los malos hábitos, al igual que nos cuesta ser persistentes con los buenos hábitos. Y esto nos pasa no solo con los hábitos, también cuando queremos dejar de actuar de cierta forma. Pensamos que nunca podremos dejar atrás lo que nos enseñaron desde chiquitos o las ideas que llevamos demasiado tiempo arraigadas. Mucha gente piensa que nunca podremos deshacernos del machismo y que estará presente por muchos años más. Esto no es cierto, lo que debemos hacer es centrarnos en nuestra identidad para poder llegar a ese cambio que deseamos. ¿A qué me refiero con todo esto? 

Gráfica del libro "Atomic Habits"

"Hábitos basados en la identidad" gráfica del libro.